女性想皮肤变好，尽量多吃这4种水果，还不会变胖

素面朝天当然没有错，自然随性也是一种选择，你还羡慕你18岁的皮肤吗......？

爱美之心人皆有之，小女孩可以爱，美少女可以爱美，人到中年的女人依然可以爱美，说到底爱美只是一种生活态度与年龄无关，每个时期的女生对于美都有不同的理解。#爱乐养生#

小时候以为的美是一种浅显的视觉感受花花绿绿的衣裳，精致的脸庞便构成了一幅美丽的画卷，而长大以后，虽然还是会对一些流行的事物比较感兴趣，可是对于美的追求，更多的变成了精致干净简约的衣裳，利落的妆容，恰到好处的身姿。

一般精致的女明星都是需要呵护和保养的，否则她如花般的容颜将枯萎断落，而精致的女人也是需要疼爱和娇宠的，否则他如一般的身躯将痕迹斑斑，精致的女人也是需要放飞和欣赏的，否则他如今的意志将失去婀娜的身姿。

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精致“猪猪女孩”需要知道这几个护肤小知识，能让你留住18岁

1、“水油平衡”其实是个伪概念

皮肤的水乳程度跟补水保湿有一定的关系，而油脂分泌情况，则和皮脂腺的发达程度以及温度和激素分泌的水平等有关系，水和油其实没什么关系，所以更不会出现在“水油平衡”的这种说法。

2、洗脸后的三分钟护肤，是“黄金三分钟”

很多女性选择素面朝天，也很多女性选择出门之前画一个精致的妆容，回到家以后总是带着疲惫的脸庞，卸掉一天精致的妆容，刚洗完脸皮肤的角质层就喝饱了水。

这个时候来点水乳或者敷一片保湿的面膜，都可以更好地被吸收和更有效地减少角质层的水分流失，所以女性朋友在洗完脸以后，最后三分钟内进行其他的护肤步骤，不要等到脸上的水分全干了再进行护肤。

3、面膜不能天天敷

如果大家选择滋润型的面膜不建议一天一敷，一般来说补水面膜是夏天隔一天或者两天一次就可以了，而在其他的季节当中一周两次三次差不多就可以，面膜不在于勤快敷，就其效果，关键在于要敷的有规律。

今天敷面膜只会导致皮肤的过度水和损伤了皮肤的角质层，从而让皮肤变薄变脆弱，所以大家可以选择一周敷面膜2~3次左右。

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加速女性皮肤衰老的行为有哪些？

NO.1：长期熬夜

排在第1名的绝对是长期熬夜，不管哪个年龄阶段的女性经常熬夜，对身体的杀伤力是巨大的，而且从内而外的都损伤身体，所有一切都有因果轮回，长期熬夜只会让自己睡眠不足，从而加速了皮肤的老化和衰老，整个人看起来就会特别显老。

NO.2：防晒不到位

不管什么时候，不管是有太阳还是无太阳的天气，大家都不能忘了涂抹防晒，尤其是在炎热的夏天，更要做好多重的防护措施才行，长期被外面的紫外线照射会导致皮肤受损严重，整个肤色会变得暗沉皱纹。

而且斑点也会大面积的生长，一个夏天过去了，很可能就瞬间苍老十岁的即视感，想想都觉得非常可怕。

NO.3：喜欢吃甜食

很多女性在失恋或者遇到不开心的事情时，都会选择吃一个小甜品，一块小蛋糕，能够让人瞬间温暖驱赶一切的烦恼和忧愁。

但其实吃甜食对皮肤并不好，会导致身体到时候血糖升高，从而引发一系列的健康隐患，而且经常吃甜食会影响身体的一种正常代谢皮肤细胞也会出现加速衰老的状况。

NO.4：喜欢重口味的食物

除了甜食以外，重口味的食物也不能多吃，可是偏偏很多女性都拒绝不了火锅和烧烤的诱惑。

殊不知：经常吃一些这种辛辣刺激和比较油腻的食物，只会加重肠胃道的负担，身体的消化能力会大大下降，都会在身体当中堆积成脂肪，让皮肤变得出油、长痘。

NO.5：喜欢喝酒

由于很多年轻人的压力增大，爱上了喝酒，而酗酒的行为是完全不可取的，经常喝酒的女性会伤害人体的精力，麻痹神经系统，同时还会加速身体内细胞和皮肤的衰老。

而且喝酒还会加重肾脏、肝脏、心脏的负担，导致神经组织受伤严重，容易导致肝硬化，脂肪肝，心力衰竭，让身体不堪重负，而且患上癌症的几率也会大大提高。

NO.6：不爱喝水

水分是生命的载体，是最廉价的天然保养饮品，当你的身体出现不适时，医生会建议你多喝水，当你感冒发烧时女性痛经时，天气太热的时候，保证多喝水是没有错的。

当身体缺乏水分处于脱水的状态，你就会感到口渴，而且身体当中细胞也会处于缺水状态，运转代谢水平就会下降，皮肤会显得特别干燥，在化妆的时候就会出现很多不服帖和不紧致的状况，所以多喝水可以让皮肤的代谢更加完善，从而又可以预防皮肤衰老。

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女性想皮肤变好，留住18岁，尽量多吃这4种水果，还不会变胖

——新鲜香甜的“橘子”

美容效果：美白润肤，恢复皮肤的光泽度，减少色斑和黑色素的堆积。

而且橘子当中含有的维生素C含量要比梨桃子葡萄高一些，超额营养成分和维生素C能够让皮肤保持湿润。

并且达到抗氧化的目的，可以促进皮肤的胶原蛋白生成，增加了皮肤的弹性，从而对于淡化斑点和抑制黑色素的堆积发挥着至关重要的作用。

——胖乎乎的“西红柿”

美容效果：美白抗衰老，防止皮肤胶原蛋白的破坏和流失。

西红柿不仅是家家户户很常见的一种蔬菜，可以生吃也可以熟吃，还是很多人都每天会选择的一种“美容佳品”。

每天坚持吃一个西红柿，不仅可以达到美白的功效，同时又可以帮助女性来抵抗衰老的来临，皮肤胶原蛋白能够保持皮肤的紧致，让皮肤看起来红润透亮。

而且西红柿当中所含有的番茄素能够防止皮肤老化，阻止DNA及胶原蛋白的破坏和流失。

——水灵灵的“草莓”

美容效果：滋养皮肤，增加皮肤的弹性，让皮肤变得嫩白透亮。

草莓在外国被誉为“神奇之果”，主要是因为草莓属于浆果类的食物，含糖量可以高达6%~10%左右。

并且草莓当中含有丰富的维生素C和维生素a以及果酸和多种矿物质，可以补充肌肤所需要的营养物质，同时又可以增加皮肤的弹性，让皮肤可以变得嫩白透亮。

——芳香四溢的“苹果”

美容效果：美白、抗氧化、皮肤变得细腻、有光泽。

苹果当中富含的维生素含量非常高，可以使皮肤变得更加细腻光滑，而且苹果当中含有很多多酚类的物质，具有非常强大的抗氧化效果，能够消除身体当中的自由基间换皮肤的衰老和皱纹的发生。

而且苹果皮属于一种抗氧化剂，有众多的护肤品当中都含有苹果皮的元素，能够使皮肤免受短波紫外线的损害，每天坚持吃，一个苹果能够让你比同龄人更加年轻一倍之多，能够让你留住18岁。